Behandelingen & Coaching

Met onder meer de volgende thema's kun je bij mij terecht zowel in de praktijk als therapie en coaching via het beeldscherm:

Specialisaties:

• Rouw en verlies 
• Levend verlies; o.a. ervaren verlies van autonomie door ziekte, ervaren verlies van perspectief door levensbedreigende ziekte, verlies gerelateerd aan levensfase
• Uitdagingen voor expats; ver weg zijn van de steun van familie en vrienden tijdens life-event; en navigeren door de Nederlandse gewoonten
• Stress en burn-out 
• Angst en lichte depressie 

 

Ik maak ondermeer gebruik van de volgende methodieken:

• ACT: Acceptatie en Commitment Therapie; een vorm van CGT (cognitieve gedragstherapie)

• Het ACT model bestaat uit 6 zuilen:

1. Acceptatie:                  ruimte maken voor vervelende en pijnlijke gevoelens
2. Defusie:                       loshaken van je gedachten zodat die je niet overnemen
3. Het zelf:                       flexibel omgaan met je zelf(beeld) door te leren ervaren dat je veel                                                                                                  meer bent dan een vast idee over jezelf
4. Hier en nu:                  aandacht richten op al je zintuigen in het moment
5. Waarden:                     stilstaan bij wat je echt belangrijk vindt richtinggevend als een kompas
6. Toegewijd handelen: doelgericht doen wat nodig is om een voor jou rijk en zinvol leven te leiden                                                                                                                                                                                                                                                Heartmath: vorm van biofeedback via een sensor die hartslag opmeet tijdens een geleide ademhalingstechniek en visualisatieoefening en zo inzichtelijk maakt hoe ademhaling en cognitie invloed hebben op ons stress-systeem. 
   Psychodrama: het uitspelen in de ruimte van verschillende facetten in jezelf en in relatie tot je omgeving. 

•